睡前8大長高拉伸運動 運動與長壽究竟是什么關系

發布時間:2019-10-16 01:33:06 來源: 合同范本 點擊:

  長期以來,人們對運動與壽命之間的關系一直爭論不休。一種觀點認為,生命在于運動,堅持運動是健康長壽的基本保障;另一種觀點認為,千年神龜靠靜養,磨損不停的機器一定會首先壞掉。有人還以著名運動員很少有長壽的為理論依據,否定運動的意義。
  最近加拿大多倫多大學的運動醫學博士唐納德·科斯梅爾的一項研究表明,奧運會獎牌獲得者的人均壽命比其所在國的人均壽命要長3年。著名運動員不能長壽的說法應該說是站不住腳的。
  該研究還發現,從事耐久性項目的運動員(例如長跑),30年后健在的概率比普通人高13%,而對于拳擊和舉重那樣的力量型選手來說,這個優勢卻僅為5%。另外,地區間的差異也很明顯。俄羅斯的奧運獲獎運動員30年后的生存概率比其他俄羅斯人高出18%,是所有國家平均水平的兩倍還多。科斯梅爾說,這也從側面反映了各國預期壽命的差異。
  在長達3年對近2000名奧運獎牌運動員的追蹤調查發現,96%的人在退役后,堅持運動,有的甚至一直堅持到他們生命的終點。
  需要指出的是,這些人堅持運動的目的已經不是因為愛好,而完全是為了延年益壽。特別是一些金牌獲得者,榮譽、鮮花、掌聲圍繞他們大半生,這樣會使他們產生一種動力,來努力維護來之不易的名譽。于是,他們會保持充足的睡眠,飲食得當,堅持體育鍛煉。
  無獨有偶,有人也曾做過統計,電影奧斯卡獎的獲得者們長壽的原因也得益于此。不過他們的壽命更長些,奧斯卡獲獎者的平均壽命為79.7歲,而僅獲得奧斯卡提名演員的平均壽命則為75.8歲,都遠遠高出人類當下的平均壽命。
  有人猜測,是奪標運動員因成績而獲得的巨大財富,有條件使自己的生活得到改善,并選擇有益于健康的綠色生活,進而有助于壽命的延長。
  但斯克梅爾對此以翔實的研究數據給予反駁。“可以肯定地講,這完全得益于他們堅持了適度而規律的運動,一個最有說服力的證據就是,他們都是在專業人士的指導下,進行最適合自己身體狀況的運動,雖然,他們運動的方式不盡相同。”科斯梅爾說。
  唐納德·科斯梅爾在接受媒體采訪時指出,他接觸的優秀運動員都清楚記得古希臘名醫希波克拉底曾說過的兩句話。一句是:“行走是人類最好的醫藥。”,另一句是:“凡事有度,過猶不及。”
  看似深奧的道理,其實就蘊含在平凡事例中。奧運獎牌運動員更長壽的事實,向世人昭示這樣的道理,選擇適合自己的運動方式,并堅持不懈,我們同樣也能收獲長壽的效果。

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