[失眠與衰老的“親密關系”] 失眠衰老

發布時間:2019-10-16 01:31:17 來源: 合同范本 點擊:

  抵御衰老、青春永駐是現代人追求的目標。衰老有兩種情況,一種是生理性衰老,即增齡性衰老;一種是病理性衰老,失眠癥恰好屬于后者。易失眠的人群多見于中老年人,尤其是更年期婦女,與中樞神經系統功能減退有關。現在青年人也有不少會失眠,這與現代生活節奏過快、壓力過大、個體的承受能力較弱有關。
  睡不好覺,衰老匆匆趕來
  長期睡不好覺,會感到煩躁焦慮、精神萎靡、疲憊乏力、注意力分散、記憶力減退、工作能力下降等;還常見面部皮膚的老化,如皮膚粗糙、皺紋增多、面容憔悴等。失眠長期得不到糾正,神經內分泌功能紊亂,還會導致性腺功能失調,出現遺精陽痿,月經不調及閉經等情況,也即中醫所說的“先天之本”的腎臟虛弱,使患者從心理到生理均出現衰老狀況。同時,嚴重的失眠還可能誘發或加重高血壓、心臟病、糖尿病、腦卒中、甚至癌癥等疾病,可見失眠與衰老密切相關。
  中醫藥治療更省心
  鎮靜催眠的西藥很多,但不少失眠患者對此類藥的不良反應常感到極大的恐懼和不安,因此更青睞于中醫藥的治療。但中藥治療一定要在醫生的指導下,根據個人的體質特點,以及不同的臨床癥狀用藥,才能取得較好的效果。根據中醫的辨證分型,失眠者,若肝郁化火要用丹梔逍遙散;痰熱內擾要用黃連溫膽湯;心脾兩虛要用歸脾湯;心腎不交要用交泰丸;瘀血阻滯型要用血府逐瘀湯等。
  另外,現在還開發了不少新方,如烏靈膠囊,是從藥用真菌烏靈菌中分離獲得菌種利用現代生物技術發酵而成的純中藥制劑,具有補氣固腎、健脾除濕、鎮靜安神的功效。現代藥理研究證實,烏靈菌是通過改善中樞神經系統氨基酸類神經遞質代謝,增加了抑制性神經遞質γ-氨基丁酸的含量及其受體結合活性,從而發揮良好的鎮靜、抗焦慮和腦保護作用。
  長期失眠者也可采用自然療法,如飲食療法,牛奶、小米中含豐富的色氨酸,對鎮靜及誘導睡眠極有好處。此外,音樂療法、熏香療法、足浴、穴位按摩等法,都可以起放松心情、穩定情緒,促進睡眠的作用。
  總之,保持良好的睡眠有利于延緩衰老,健康長壽。
  (作者每周一、三全天有專家門診,周四全天有特需門診)

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