床墊越硬越好嗎 [床墊越硬越好嗎?/,母乳喂養媽媽要忌食哪些食物?/,蘇打水有保健作用嗎?/,腦袋越大的寶寶就越聰明嗎?]

發布時間:2019-10-16 01:33:01 來源: 法律論文 點擊:

  床墊越硬越好嗎?   問:我媽媽聽說軟床墊不利于健康,買床墊時選了棕櫚床墊,并希望越硬越好,這樣做對嗎?   答:由于人體生理結構的特殊性,傳統的席夢思(即彈簧床)并不適合睡眠,而且床越軟,對人體越不合適。因此,越來越多的人選擇了棕櫚床墊。并且認為,棕床墊是越硬越好,這樣還能起到保護腰椎的作用。
  事實上,這是一種不科學的認識。床的軟硬應根據自身情況選擇,不能迷信過硬的床。人體在深度睡眠時,身體的肌肉、關節、韌帶等幾乎完全放松。厚度適當的床墊相當于一個緩沖器,能“釋放”身體的壓力,給予身體各部位以完整的支撐和舒適的承托,甚至能減輕久坐、站立時的腰酸背痛之苦。如果床墊的彈性過大或過于硬實,肌肉就會受力不均,形成慢性勞損,醒后就會覺得腰酸背痛。尤其是進入中老年后,人的腰椎功能常常會退化,從而出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等。經過一天的站立、坐臥,如果夜間還不能讓腰部得到休息,就可能加重病情。睡有一定硬度的床可消除對椎間盤的壓力,但直接睡硬板床卻不行。
  太硬的床不能配合脊椎的正常曲線,腰部得不到支撐,反而使本有的腰背部疾病加重。此外,硬床和人體產生的摩擦大,導致翻身次數增加,得不到充分的休息,尤其是有骨質增生的人。對于正處于腰椎間盤突出急性發作期的患者,也應該在床上墊上至少3厘米厚的褥子或墊子。
  相對來說,如果身體比較瘦弱,反而適合選用軟一些的床墊,體重較重的人才適合睡稍微硬一些的床墊。通常情況下,比較理想的床墊厚度是12~18厘米。床是否軟硬適中,要看在仰臥位時,是否能保持腰椎正常的生理前凸,側臥時保持腰椎不側彎,達到這兩項才是一張舒適又不添病的床,厚度適中,才能較好地承載人體重量,對各個關節、肌肉、骨胳等才能起到保健作用,并且有助于睡眠。
  母乳喂養媽媽要忌食哪些食物?
  問:母乳喂養時,媽媽應該忌食哪些食物?
  答:每一位媽媽都知道母乳是嬰兒最理想的食物,可是一些乳母聽說母乳喂養期間有很多忌食的食物,擔心長期這樣下去會影響自己的身體健康,也擔心寶寶的發育會受影響。其實,每個寶寶對媽媽飲食的反應都不一樣,只要寶寶沒有出現過敏癥狀,媽媽就不必特意禁忌飲食。但是,有些東西確實是要忌口的。
  1.有可能抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽、人參等。
  2.刺激性的食品,包括辛辣的調味料、過量的酒、咖啡等。可少量食用醋。
  3.海鮮。寶寶有濕疹時媽媽應忌食魚、蝦等,以免寶寶濕疹加重,有過敏史的乳母更應忌食。
  4.大蒜、洋蔥、西蘭花等。喂母乳期間,媽媽食用這些蔬菜后,寶寶會出現腸絞痛樣反應,主要表現為哭鬧并難以安慰或更頻繁的吃奶(結果形成惡性循環)。
  5.藥物。對哺乳媽媽來說,大部分藥物在一般劑量下,都不會影響到寶寶,但仍建議在自行服藥前向醫生咨詢,以便服用適合的藥物。
  6.腌制品。喂奶期間,媽媽盡量不要吃腌制的魚、肉類食物。一般成人每天食鹽量為4.5克~6克,乳母可不必忌食鹽,也不要吃得太咸。
  7.茶水。因為茶葉中含有的物質(酚類、茶堿)會通過乳汁進入嬰兒體內,使嬰兒容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭(興奮),嬰兒睡眠不好,還會引起其他并發癥,影響嬰兒健康。
  蘇打水有保健作用嗎?
  問:現在很多人喜歡喝蘇打水,請問它對健康有什么益處嗎?
  答:蘇打水是近幾年國內新興的飲品,因此許多人對它還很陌生。與常見的飲品相比,蘇打水不僅可以解口渴之急,還有一定的保健作用。
  蘇打水(這里主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水)有較強的堿性,對腎臟排泄尿酸有很大幫助。海鮮通常含有較多的嘌呤,嘌呤在體內代謝為尿酸,尿酸需要通過腎臟排泄。因此,吃海鮮時喝蘇打水有助于防止血液中尿酸升高而發生高尿酸血癥。當然,就算沒有吃含大量嘌呤的食物,喝一些蘇打水也是有益的。不過,胃酸分泌過少的胃炎患者不要飲用大量蘇打水,因為蘇打水能中和胃酸,加重胃酸缺乏造成的癥狀。反之,如果是胃酸分泌過多的胃病患者,多喝一些蘇打水則是有益的。此外,蘇打水含有較多的鈉,而減少鈉(或食鹽)的攝入是治療高血壓的重要措施,所以高血壓患者最好不要喝蘇打水,或者在喝蘇打水的同時,要減少食鹽的攝入量。
  蘇打水有助于尿酸排泄從而防治高尿酸血癥或痛風的作用主要源自其中含有的小蘇打(碳酸氫鈉),而這種物質的口感并不好。為了改善口感,易拉罐裝蘇打水產品中一般還要壓入二氧化碳,有的還要添加甜味劑和香料制成“汽水”。但是,如果只是把二氧化碳壓入經過純化的飲用水中并添加甜味劑和香料的飲料,而沒有碳酸氫鈉,這屬于普通的碳酸飲料,無明顯堿性,也不具有上述促進尿酸排泄的功能。因此,在選擇易拉罐裝蘇打水產品時,要注意標簽配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣。
  腦袋越大的寶寶就越聰明嗎?
  問:我家寶寶的頭圍怎么比別人的小呢?是不是腦子發育有什么問題?不會對智力有什么影響吧? 聽朋友說“大腦袋的孩子聰明”, 請問寶寶的頭圍真能決定寶寶聰明與否嗎?
  答:寶寶的頭圍有一個正常范圍,頭大并不代表大腦就發達,頭小也并不代表大腦發育滯后。其實寶寶頭圍大小跟家族遺傳有一定關系,有些寶寶頭圍偏小一點,但飲食、身體發育、行為舉止都很正常,綜合家族成員情況,寶寶的大腦發育應該不會有什么問題。
  相反,寶寶的頭圍如果偏大,有時也會是某種疾病的預警。寶寶頭圍如果超出了正常范圍,并常伴有哭鬧、嘔吐、抽搐、眼斜等現象,就要考慮寶寶是否患上了腦積水、腦腫瘤等疾病。
  一般來說,寶寶1歲前是大腦發育的關鍵期,這個階段也是寶寶頭圍增長最快的階段。新生兒的頭圍平均為34厘米(男孩33~35厘米,女孩32.5~34.5厘米)。出生后的第一年,孩子的頭圍應該總增長12厘米左右。前3個月增長最快,能增長約6厘米,后9個月約6厘米。
  頭圍是衡量孩子生長發育的指標之一,如果孩子的頭圍大于正常范圍,或者頭圍在短期內增長過快,都是不正常的表現。頭圍增長過快可能是巨腦畸形、腦積水或軟骨營養不良等疾病因素導致;頭圍過小,則可能是大腦發育不全或頭小畸形,孩子智力也會因此受到不同程度的影響。因此,當寶寶的頭圍長得過快或過慢時,家長應及時帶寶寶去做進一步檢查。

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